سلام دوست گرامی؛
امیدوارم مطالعه این مطلب ، برای شما مفید باشد.
مهارتها توانایی هایی هستند که ما از طریق آموزش و یادگیری آنها را کسب میکنیم
و در فرایند زندگی هرجا و هر زمان که به آنها نیاز داشته باشیم ، در دسترسمان هستند و آنها را به کار می گیریم .جامعه و خانواده زمینه یادگیری این مهارتها را برایمان فراهم میکنند و ما را تشویق میکنند تا آنها را یاد بگیریم. مانند مهارتهای ورزشی، هنری، رایانه ای،آشپزی،رانندگی و غیره
به عنوان مثال، فرض کنید که شما تا کنون شنا کردن یا رانندگی را بلد نبوده اید. با یادگیری این مهارت بعد از این ، شما توانایی دیگری را به لیست توانایی های قبلی خود افزوده اید. و علاوه بر کاربردی بودن در زندگی یادگیری مهارت جدید از لحاظ روانی نیز مزایایی دارد.
از لحاظ روحی یادگیری مهارتها احساس خودکارآمدی و خود باوری را در شما ایجاد میکند. و علاوه بر آن زمینه را برای یادگیری سایر آموزشها نیز فراهم میکند .به این علت که اعتماد به نفس و احساس موفقیت شما به پشتوانه مهارت قبلی افزایش یافته است.
به نظرشما مهارتهایی که تاکنون آموخته اید.ضروری ترین مهارتهای مورد نیاز شما هستند؟
آیا مهارتهای دیگری هستند که یادگیری آنها نسبت به سایر مهارتها ، در اولویت باشد؟
بیش از سه دهه است که ، سازمان بهداشت جهانی؛ مهارتهایی را با هدف دستیابی به سبک زندگی سالم تر معرفی کرده است و برای هر فردی در هر جای دنیا، یادگیری آنها را ضروری دانسته است. این دوازده مهارت شامل موارد زیر است که متاسفانه ما با نام آنها کمتر آشنا هستیم.
کدام مهارتها از سوی سازمان بهداشت جهانی به عنوان مهارتهای ضروری زندگی معرفی شده اند؟
۱- خودآگاهی
با یادگیری این مهارت شما با همه ابعاد وجودی خود( ویژگیهای ظاهری و باطنی خود) دقیق تر و عمیق تر آشنا می شوید. و باشناخت کامل خود حالا میدانید که چه کسی هستید ؟در چه زمینه هایی ضعف دارید؟ نقاط قوت شما چیست؟
. چطور به خود آگاهی برسم؟ اینجا کلیک کنید.
۲- مهارتهای ارتباطی وارتباط مؤثر
ما انسانها در تمام طول حیاتمان، نیازمند برقرای ارتباط با دیگران هستیم اما نه هرارتباطی ، به ارتباطی سازنده و مؤثر نیاز داریم که به سلامت روان ما آسیب نزند و باعث رشد فردی ما شود .
چطور با دیگران ارتباط خوب و مؤثری داشته باشم؟ اینجا کلیک کنید.
۳- تفکر نقادانه
ما هر روز در معرض دنیایی از اطلاعات و اخبار رنگارنگ و درست و نادرست قرار داریم. خیلی وقتها آنها را بدون تحلیل وارد فضای ذهن و حافظه خود میکنیم. و تاثیر آن را خواسته یا نا خواسته بر ذهن و روان خود میبینیم.
آیا ما به فیلتری جهت ورود اطلاعات به ذهنمان نیاز نداریم؟
با یادگیری توانایی نقد کردن این مشکل را رفع کنیم.چطور نقد و انتقاد کنیم؟ اینجا کلیک کنید.
۴- مدیریت زمان
موفقیتهای ما در گذر زمان بدست می آیند . با مدیریت زمان و برنامه ریزی درست برای رسیدن به اهداف در زمان خود صرفه جویی میکنیم و در مدت کوتاه تری به اهداف خود میرسیم.
چطور زمان خود را مدیریت کنیم؟ اینجا کلیک کنید.
۵- مذاکره و حل تعارض
اختلاف داشتن و نظر متفاوت با نظر دیگران داشتن امری کاملاً طبیعی است. زیرا ما انسانها افکار، رفتار و احساسات متفاوتی داریم. اما این اختلاف نظر و عقیده نباید منجر به فاصله گرفتن، دوری و دلسردی در روابط ما شود.
چطور اختلاف و تعارضات خود را حل کنیم؟ اینجا کلیک کنید.
۶- تفکر خلاقانه
یکی ازمؤلفه های هوشمندی قدرت و توان خلاقیت است. افراد خلاق تفکر واگرا دارند. و یک مساله را از جوانب مختلف بررسی کرده، و راههای متنوعی برای حل آن پیشنهاد میدهند. چطور خلاق باشیم؟اینجا کلیک کنید.
۷- مدیریت استرس و اضطراب
داشتن استرس و اضطراب ، لازمه زندگی ماست بدون آن ما انگیزه کافی برای پیشبرد اهدافمان را نداریم. از طرفی اگر استرس نبود ما نمی توانستیم شدت خطر را برآورد کنیم. اما در کنار مزایا ، اغلب اوقات استرس و اضطراب به جسم و ذهن ما آسیب میزند، و ما را درگیر یا مستعد بیماریهای روان تنی میکند.
چطور استرس و اضطراب خود را کنترل کنیم؟ اینجا کلیک کنید.
۸- مدیریت خشم
خشم و پرخاشگری برای دفاع ما از خودمان لازم است، و جنبه تکاملی دارند. اما در جامعه متمدن امروزی بر طبق غریزه رفتار کردن نشان از نداشتن مهارتی است، با نام کنترل و مدیریت خشم.
چطور خشم خود را کنترل کنم؟ اینجا کلیک کنید.
۹- فرزندپروری
تربیت فرزند رسالت بزرگی است که نیاز به آگاهی کافی و توانایی لازم دارد. بزرگ کردن فرزندان با دانش میراثی والدینمان دیگر برای فرزندان ما در این دوره کفایت نمیکند.
جهت آموزش، مهارت فرزند پروری اینجا کلیک کنید.
۱۰- اعتماد به نفس
خود باوری و احساس خود کارمدی در حقیقت همان اعتماد به نفس و ایمان به توانایی های خود است. افرادی که از اعتماد به نفس خوبی برخوردارند انرژی و نیروی خود را از درون میگیرند، و وابسته به تأیید دیگران نیستند.
چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟ اینجا کلیک کنید.