نحوه انجام تنفس دیافراگمی
سلام دوست گرامی؛ امیدوارم مطالعه این مطلب، برای شما مفید باشد. برای رسیدن به سلامت جسم و ذهن آسان ترین روش یادگیری تنفس صحیح است. ۱-اولین گام آگاه شدن به شیوه تنفس فعلی است. سعی کنید بارها دست خود را بر روی قفسه سینه بگذارید تا به نحوه تنفس خود آگاه شوید. اکنون…